दोस्तो आज में आपको best daily routine for healthy life के बारे में बताने वाला हु । जो आपको good health habits का प्लान करने में मदद करेगा । यह पोस्ट में आपको healthy lifestyle habits किस तरहा से हम इस का इस्तेमाल कर सक्ते है यह बतायेगे । तो आप healthy daily habits के बारे में अच्छी तरहा पठीये ।

 



स्वस्थ रहने वाले लोगो की आद्ते 

1 रोजाना पर्याप्त निंद ले | 

2 रोजाना पर्याप्त पानी पिए 

3 खाना चबाकर खाए ।

4 नशे इत्यादि से दुर रहे |

5 अच्छी किताबे पठे ।

6 अच्छे दोस्तो के साथ रहे ।

7 प्रार्थना जरुर करे ।

8 हमे हर रोज वोर्क आउट कर्ना है ।



1 रोजाना पर्याप्त निंद ले | 

  1. आपको हर दीन एक अच्छी निंद लेना है
  2. निंद भरपूर लेने से ह्मारा स्वस्थ अच्छा बन्ना रहता है।
  3. निंद अच्छी आने से ह्मरा शरीर मज्बुत बनना रह्ता है ।
  4. ह्मारा फेस मुर्जाया हुवा कम दिख्ता है ।
  5. निंद अच्छी होने के काराण हम टेनशन कम मेहशुस करते है ।

2 रोजाना पर्याप्त पानी पिए

  1. हमे रोजाना भरपुर पानी पिना है ।
  2. हमे सुबह उथने के बाद गुंगुना पानी पिना है ।
  3. उस के साथ जब रात में सोते है तब पानी पिके सोना है ।
  4. पानी में आप लेमन या कोइ भि जुस के तौर पर मिला के पि साक्ते है ।
  5. पानी हमे खाने के कुच समय के बाद पिना है । खांने के बाद तुरत नहीं पिना है । खाने के पह्ले भी नहीं पिना है ।

3 खाना चबाकर खाए ।

  1. हमे ह्मारा खाना चबाकार खाना है ।
  2. चबाकर खाना खाने से हमारे पेट में पंचन अच्छा हो जाता है ।
  3. अच्छा भोजन हम चबाकार खाते है तो हमे पेट दर्द नहीं होता है ।

4 नशे इत्यादि से दुर रहे |

  1. हमे नशे जैसी चिजो से दुर रह्ना है ।
  2. हम एक अच्छा स्वस्थ जिवान जिना चाह्ते है तो हमे नशीले प्रदार्थ से दुर रहना है ।
  3. नशिले प्रदार्थ हमारे शरीर को नुक्शान पोहुचाते है ।
  4. यह ह्मारे स्वस्थ के लिये बहुत हानिकार है ।
  5. तम्बाकु और गुट्खा जैसे सेवन से बचे । क्यु कि यह आप्के मुह के लीये नुक्शान पोहुचाने वाला प्रदार्थ है ।

5 अच्छी किताबे पठे ।

  1. हर रोज हमे एक अच्छी वाली किताबे पठ्ना है ।
  2. हमे सुबह उथने के बाथ एक अच्छी वाली किताबे पठ्ना है ।
  3. किताबे से हमे अच्छे मोटीवेशन वाले थोरुथ पठ्ना है ।
  4. आप जब साम के समय सोने के पह्ले अच्छा अर्टिकाल पठ्ना है ।
  5. आप यह भी कर सकते है आप कोई भी वेब्साईट में जाके अच्छा अर्टिकाल पठ सक्ते है ।

6 अच्छे दोस्तो के साथ रहे ।

  1. हमे रोजाना अच्छे दोस्तो के साथ रह्ना है ।
  2. दोस्त येसे बनाने है जो आपको अच्छी बाते सिखाते है ।
  3. जो दोस्तो हमे हमेशा कमीयाबी की बात करता हो । ना की हमे गलत बात सिखाता है ।
  4. येसे दोस्तो से दुर-रहना है जो आपको नशीले चिजो को देता हो ।

7 प्रार्थना जरुर करे ।

  1. हमे हर रोज प्रार्थना करना है ।
  2. रोजाना हमे मेडिटेशन करने की आदात बनानी है।
  3. हमे रोज अपने भग्वान को याद करना है ।
  4. सुबाह उठते ही भग्वान को नमन करना है ।
  5. हमे हर सुबह मंदीर में जाने की आदत बनानी है ।

8 हमे हर रोज वोर्क आउट कर्ना है ।

  1. हामे रोजाना वोर्क आउट करना चाहीये ।
  2. वोर्क आउट करने से हमारा शरीर मजबूत बनता है ।
  3. हमे वोर्क आउट करने से हमारे शारीर को स्वस्थ रख पाते है ।
  4. हमे रोजाना जोगिंग करनी चाहीये और कुच योगा करना चाहीये ।  

 

दोस्तो हमने यह पोस्ट में आपको healthy habits for life के बारे में बताया है । जो आप daily routine for healthy life में इस्तेमाल कर सक्ते है। और आप एक स्वस्थ जिवान जि सक्ते है good habits for healthy life । दोस्तो आपको यह healthy habits for healthy life की पोस्ट अच्छी लगी होतो आप हमे कोम्मेंट करके बताये ।