Daily habits that will change your life

  1. House of exercise
  2. Liters of water
  3. Cups of green tea
  4. Eating breakfast
  5. Minutes of meditation
  6. Songs that motive you
  7. Minutes of laugher
  8. Hour of sleep
  9. Pages of a book


1 House of exercise

  • हर दिन वर्क आउट करने से एक बेहतर रुटिन बन जाता है। 
  • एनर्जी वर्क आउट से मिलती है। 
  • बेहतर होगा मुड़ आपका। 
  • वर्क आउट करने नींद मे सुधार करता है। 
  • हर दिन वर्क आउट से बल्ड प्रेशर कंट्रोल करता है। 
  • इस से तनाव को कम करने मदद करता है। 

2 Liters of water

  • कब्ज और सिरदर्द को रोकता है।
  • वजन कम करता है। 
  • लार बनने मे मदद करता है। 
  • एक ब्राईट और साफतव्चा प्रदान करता है। 

3 Cups of green tea

  • ग्रीन टी पीने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। 
  • ग्रीन टी चोट को सही करने मे मदद करता है। 
  • इस के साथ डाइजेशन को सही करता है। 
  • ग्रीन टी वजन घटाने मे मदद करता है। 
  • दिल और मानसिक स्वास्थ्य के लिये भी अच्छा होता है। 

4 Eating breakfast

  • सिर दर्द और एसीडीटी से बचाव करता है। 
  • यह दिन भर एक्टिव बनाये रखता है। 
  • ओवर इटिंग से भी बचता है। 
  • इस के साथ एडिक्सांन कम होता है। 

5 Minutes of meditation

  • तनाव को कम करता है। 
  • मेडिटेशन से चिंता को नियंत्रित किया जा सकता है। 
  • इस के साथ नींद मे सुधार आता है। 
  • भावनात्मक स्वास्थ्य को बैठावा मिलता है। 
  • आत्म जागरूकता को बथावा मिलता है। 

6 Songs that motive you

  • हर दिन अच्छे वाले गीत सुनने से तनाव और चिंता को दूर किया जा सकता है। 
  • हाई ब्लड प्रेशन और स्ट्रोक को कम किया जा सकता है। 
  • शारीरिक और मानसिक दर्द कम होता है। 
  • इस के साथ नींद अच्छी आती है। 
  • स्मरण संगीत सुनने से बठति है। 

7 Minutes of laugher

  • हँसते रहने से प्रतिरोधक क्षमता बठति है। 
  • हँसते रहने से दर्द से आराम दिलाता है। 
  • हँसते रहने से तनाव कम होता है। 
  • इस के साथ रक्त संचार कम होता है। 
  • हंसते रहने से सकारात्मक जो जाते हो आप। 

8 Hour of sleep

  • अच्छी नींद लेनेसे पाचान तंत्र मे सुधार करता है। 
  • इस के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता बठति है। 
  • आपकी एकाग्रता बठति है। 
  • आपका मन चिंता मुक्त हो जाता है। 
  • आपका सिर दर्द और अन्य अंगो के दर्द मे राहत मिलता है। 
  • इस के साथ शरीर का वजन संतुलित रहता है। 

9 Pages of a book

  • आपकी जानकारी बठति है। 
  • आपकी कल्पना शक्ति मे वुर्धि होती है। 
  • आपको एक अच्छी नींद आती है। 
  • आपको दिमाग क्षमता बठति है। 
  • आपको प्रेरणा मिलता है। 
  • आपको मानशिक तनाव से दूर रखता है। 
  • आत्मविश्वास बाठता है।