दोस्तो आज हम आपको apple health benefits के बारे मे बताने वाले है । जो आपके लीये बहुत अच्छा होगा apple fruit benefits के कही फायदे जो हमारे जीवन के लीये बहुत अच्छा होगा । आपको इस पोस्त अच्छी तरहा से पठना है ।

benefits of apple in hindi


benefits of apple in hindi 
  1. कैंसर का खतरा करे कम ।
  2. कोलेस्ट्रोल कम करने मे मदद करता है ।
  3. सफेद मजबूत दांतो के लिए ।
  4. वजन संतुलित के लिए
  5. पाचन सही रखे ।  
  6. चेहरे की खूबसूरती बठता है । 


1 कैंसर का खतरा करे कम | 

  1. सेब का सेवन करने से कैंसर जैसी बिमारी को दुर करता है । सेब मे एंटी कैंसर के गुण पाये गये है ।
  2. सेब मे एंटीओक्सीसडेंट एवं फायटोकैमिकल्स का समूद्र पाया जाता है । जो कैंसर जैसी बिमारी से बचा सके ।
  3. सेब पेट , स्तन और फेफसो के कैंसर को रोकने मे मदद रुप होता है ।
  4. सेब मे पाया जाता है एंटीओक्सीसडेंट और हमारा सूजन कम करता है और कैंसर के खतरे को कम करता है |

2 कोलेस्ट्रोल कम करने मे मदद करता है

  1. कोलेस्ट्रोल को सेब का सेवन करने मे नियंत्रित करता है । सेब मे फाइबर होने के कोलेस्ट्रोल को शरीर मे जमने नही देता है ।
  2. आभी के समय मे कोलेस्ट्रोल बठता जाता है ।इस कारण सर कम उम्र के युवा और बच्चे हदय रोगो का शिकार हो जाते है ।
  3. कोलेस्ट्रोल को रोकने के लीये हमे और हमारे परिवार मे सेब का सेवन करना है उस के साथ हमे जूस पिते रहना है ।

3 सफेद मजबूत दांतो के लिए | 

  1. सेब मे फाइबर होने के कारण आपके दांत को स्वस्थ रखता है ।
  2. सेब का सेवन करने से मुंह मे अधिक लार बनती है मुह मे बैक्टीरिया को पनपने नही देता है ।
  3. सेब हमारे दांत और मसूडे मजबूत और स्वस्थ रखते है ।
  4. सेब का सेवन करने से मुंह मे कोई बीमारियो को होने से कुछ हद तक रोका जा सकता है ।
  5. सेब का सेवन करते रहने से थूक की मात्रा बठ जाती है इस कारण बैक्टीरिया थूक से बाहार निकल जाते है ।

4 वजन संतुलित के लिए | 

  1. सेब का सेवन करने से आपका वजन को कम करने मे मदद करता है । क्यु की सेब मे हाइपो कैलोरिक डाइट पाया गया है ।
  2. हमार वजन अभी के समय ज्यादा होता है इस लीये हमे हदय रोग , डायबिटीज, बीपी आदी जैसी बिमारी हो जाती है ।
  3. सेब मे फायबर के ग़ुण होने के कारण मोटापा को कम करता है ।
  4. सेब का सेवन करते रहने से खतरनाक रोगो की चपेट मे कम आने की स्मभावना है ।
  5. सेब मे ज्यादा तर पौष्टिक तत्व शरीर को मजबूती देते है । 

5 पाचन सही रखे | 

  1. पेट के रोगो को ठीक करने के लीये सेब खाना अच्छा है ।
  2. आपको सुबह और साम सोते समय सेब का सेवन करना है ।
  3. ज्यादा सेब खाने से कुच समय मे पेट के कीडे मरकर मल के साथ बाहर आ जाते है ।
  4. आप जब सेब खाली पेट सेब का सेवन करते है तो आपको कब्ज से छुटकार मिलता है । आप सेब को छिलके के साथ खाने से कब्ज दुर हो सकता है ।
  5. अल्कालिनिटी लीवर शरीर मे शोधन के रुप मे सेब मे पाया जाने वाले मे मदद करता है ।
  6. सेब समय खाने से शरिर मे पीएच के स्तर को नियंत्रित करने मे मदद रुप होता है ।
  7. सेब का सेवन नियमित रुप से करने से आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है ।
  8. हमारा पाचन तंत्र मजबूत होने के कारण कही रोगो से लडने की क्षमता बठ जाती है और हम इस के साथ स्वस्थ रहते है ।

6 चेहरे की खूबसूरती बठता है ।

  1. सेब के सेवम मे एंटीओक्सीसडेंट होते है जो हमारी त्वचा की कोई परेशानी को दूर करता है ।
  2. रोजाना सेब का सेवन करते रहने से दाग – धब्बे को दूर कर सकते है और हमारे चेहरे पे चमक बनी रहती है

 

आज हमने इस पोस्त मे आपको benefits of apple in hindi के बारे मे बताया है । आपको apple fruit benefits in hindi  के बारे मे पठके अच्छा लगा होगा और जानकारी मिली होगी । आपको यह अच्छा लगा हो तो अपने दोस्तो मे इस पोस्त को शेयर कीजीये apple ke benefits in hindi