10 Tips for Staying Safe in covid 19 || Stay safe and healthy

staying safe

covid-19 tips for staying home

Tips 1 :-- practice good hand hygiene

  • 20 सेकंड ले लिए अपना हाथ धोएं.
  • अगर आप साबुन और पानी का इस्तेमाल करते हैं, तो हैंड सैनिटाइज़र एक अच्छा विकल्प है.
  • सुनिश्चित करें कि सैनिटाइज़र 70% आल्कोहोल है, 

Tips 2 : -- practice social distancing

  • आप और अन्य के बीच कम से कम 6 फीट की दूरी बनाए रखें.
  • जब संभव हो तो बाहरी गतिविधियों की योजना बनाएं और भीड़ से बचें.

Tips 3 :-- wear a mask

  • सुनिश्चित करें कि यह आपकी नाक और मुंह दोनों को कवर करता है.
  • यदि आपके पास सर्जिकल मास्क नहीं है, तो एक कपडे का मास्क एक अच्छा विकल्प है.

Tips 4:- consult your hematologist or doctor before stopping and medication.

  • निर्धारित के अनुसार अपनी दवाएं लेना जारी रखें.
  • बीमारी की आशंकाओं से बचना जरूरी है.

Tips 5 :-- work from home if you can

  • घर पर रहना आपके लिए सबसे सुरक्षित चीज है.
  • यदि आप नहीं जानते कि आपके कार्य वातावरण में क्या जोखिम है.
  • मास्क के पास और सुनिश्चित करें कि आपके आसपास के लोग भी मास्क पहनें है.
  • यदि संभव हो तो काम करते समय सामाजिक दूरी बनाई रखे.

Tips 6 :-- don’t ignore your own symptoms

  • सुनिश्चित करें कि आप थर्मामीटर आपके पास हैं और नियमित रूप से अपना तापमान लेते हैं, 
  • यदि आपके कोई लक्षण हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करे. 
  • कोविद के सामान्य लक्षण हैं: -

  1. फिर या ठंड लगना. 
  2. खांसी.
  3. साँसों की कमी.
  4. सांस लेने मे तकलीफ.
  5. थकान और अधिक.
  6. स्वाद या गंध का नुकसान. 

Tips 7:-- Understand your risk

  • अपनी बीमारी को नियंत्रण में रखें.
  • उच्च जोखिम होने पर अपने डॉक्टर से पूछें.
  • कोविद -19 की जगह से दुर रहे जानें जहां आप रहते हैं.

Tips 8:-- Be prepared for telemedicine

  • आपको एक कैमरा, माइक्रोफोन और स्पीकर के साथ एक डिवाइस की आवश्यकता होगी.
  • अपनी यात्रा से पहले प्रश्नों और चिंताओं की एक सूची बनाएं ताकि आप कुछ भी महत्वपूर्ण न भूलें.

Tips 9:-- person visits may be necessary

  • जिन लोगों के दौरे में बदलाव आया है उनमें संभावित बदलाव शामिल हो सकते हैं.
  • आपको अपनी कार में इंतजार करना पड़ सकता है.
  • अकेले आओ
  • आपकी यात्रा का एक हिस्सा फोन पर हो सकता है.
  • अपना मास्क पहनें.

Tips 10 :-- Take care of your physical &  mental health

  • सावधान रहे अपने तनाव के स्तर पे.
  • व्यायाम करें
  • स्वस्थ आहार खाएं
  • पूरी नींद लें

 

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